上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

名古屋市名東区にある
こそだてしえんかふぇPICKNICK
女性の気になるところを
全てシェイプアップしちゃおうという
講座をひらきます!!

題して、

連続5回シリーズ
託児 / オリジナルハーブティー付き
健康的な美しさを手に入れよう!
女性のための『トータルボディケア』講座


しゃしん




今回の講座は
骨盤の歪みを矯正して、
ウェストにくびれをつくり、
バストをアップし、
O脚、X脚を改善し、
キュッと引き締まったふくらはぎと、
おしりをつくり、
美しい姿勢をつくって、
健康的に綺麗に歩くことを目指します。

人間の体は、正しい場所に筋肉や骨が付いていれば、
誰もが美しいプロポーションになるように出来ています。
全5回の講座で、毎回女性が気になる部分をテーマ別に
進めて行きます。
ご自身の現在の体の状態を知って
自分にとっての健康で美しいプロポーションを目指しましょう。

本講座は、全5回のすべての講座が微妙に絡み合って、
トータルで美しいプロポーションを目指すように
プログラムしてあります。
全てに出席いただける事が理想ですが
単発でもご参加いただけます。


第1回 5/13(月) 『骨盤』
体の土台である骨盤の歪みを矯正し、
正しい姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛えましょう。

お子さんを抱っこをする時、
腰に乗せていませんか?
信号の待ち時間、
どちらか片方の足に重心を置いていませんか?
椅子に腰掛ける時、脚を組む癖はありませんか?
一つでも当てはまる方、骨盤の歪み、要チェックです!!

本講座では、歪みを矯正し、インナーマッスルを鍛えることで、
下腹のぽっこりを解消し、小尻になります。
将来の尿漏れ防止にも役立ちます。


第2回 5/27(月)『ウェスト』
ウェストサイズ、目標-3cm!!
くびれのあるしなやかなウェストを作ります。

出産や加齢で、お腹についてしまった脂肪を悩む方は多いと思います。お腹のインナーマッスルに注目して、
筋肉のガードルを作り、
自身の体を脂肪が燃焼しやすい環境にしていきます。

筋肉モリモリの割れた腹筋ではなく、
女性らしいくびれと張りのあるお腹を目指します!!


第3回 6/10(月) 『バスト』
加齢や授乳で形の崩れたおっぱいは戻らないと思っていませんか?
それはただの思い込みです!!

《小さめのおっぱいに悩んでいる方》
小さいおっぱいは、成長期に何らかの原因で
大きくならなかった可能性があります。
出産経験のある方は、
妊娠後、自分の歴史の中で最大級に大きなおっぱいに
なりませんでしたか??
産後分泌されるホルモンが影響しているとはいえ、
そこまで大きくなる素質があるということです。
きちんとした手入れで
形のいい、より大きなおっぱいに近づきます。

《おっぱいの下垂で悩んでいる方》
加齢や授乳による、
おっぱいの下垂に悩んでいる方は多い思います。
血流の悪化や、
おっぱいを支える筋肉衰えによる下垂を、
エクササイズでより張りのあるおっぱいへとみちびきます。

妊娠後は、むしろ美しいおっぱいを手に入れるチャンスです!!
もちろん出産経験のない方も、
マシュマロのような柔らかい、
でもはりのあるおっぱいを目指しましょう。
諦めないで、一緒にエクササイズしてみませんか?


第4回 6/24(月)『美脚』
美脚とはどんな脚でしょうか?
お尻が小さくて、
まっすぐに伸びた細い足のことでしょうか?

もちろん、お尻が小さいことに越したことはありません。
もちろん、細く、まっすぐであることも大切かもしれません。

でも、私は、大人の美脚についてこう考えます。
大人の美脚とは、
引き締めるところは引き締め、
ふっくらさせるところは、ふっくらとさせる
メリハリが強みだと考えます。
ただ細いだけの脚は、10代に任せましょう。

結果、目の錯覚も手伝って、
バランスの取れたメリハリのある
女性らしい脚を目指すことができます。

レッスンでは、靴(ヒール)を履いた時の
美しく健康的な立ち方も学びます。
例えば、お子さんの入学式や卒業式、
お仕事で、重要なシーンなど、
美しい立ち方は、女性の自信も引き出してくれます。


第5回 7/8(月)『歩き方』
街の中を見渡していると、
将来の腰痛、膝の関節痛、
尿漏れ予備軍の
若い女性をたくさん見かけます。
せっかく綺麗なお洋服を着ていても、
膝を曲げながら、前かがみに歩いていたら。。
見た目も残念ですし、
10年後の彼女たちの身体が心配です。

今回はエクササイズの意味を兼ねて、
ヒールでの歩き方を学びます。
何かとトラブルが起きやすいヒールですが、
使い方によっては健康グッツにもなるんです。
ヒールと上手につきあって、
すらっとした女性らしい脚を手にいれましょう。

4回目同様、日常生活で実践できる内容です。
足にあったお気に入りのヒールをお持ちください。




◇日時◇ 隔週月曜日 9:30~10:45
5/13, 5/27, 6/10, 6/24, 7/8
内容の都合上、すべての講座に出席していただけると、
より深く学べます。

◇料金◇
資料、スペシャルブレンドハーブティ、託児込み

【5回全て受講の場合】
全講座9000円
(1講座 あたり1800円)
全講座受講される方は
ピックニックからプレゼントがございます。

【単発でお申し込みの場合】
1講座 2500円

◇持ち物◇
動きやすい服装
3cm~7cmのハイヒール(第4・5回)

◇講師◇ 藤原紗千代
全米ヨガアライアンス認定インストラクター
ヨギーインスティチュート認定 産前・産後のためのヨガインストラクター

【お問合せ・ご予約】
こそだてしえんかふぇPICKNICK
電話 052-778-6776
スポンサーサイト



最新記事

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。